Йога

Йога — древнеиндийская религиозно-философская система взглядов на совершенствование человека, связан­ная с психофизической тренировкой.

Суть мировоззре­ния йоги заключается в субъективном слитии индивиду­альной души человека с всеобщим абсолютным духом.

Методы тренировок йоги позволяют вскрывать резервы физических и психических возможностей человека.

Йога в обыденном понимании

это вариант сис­темы здорового образа жизни, включающий высокие моральные принципы, альтруистические отношения.

Йога не является религией в строгом смысле этого слова, йоги стараются надеяться только на себя, и если открывают Бога, то в себе.

Основные цели, ко­торые ставит йога:

совершенное владение телом и функциями организма, достижение духовных вершин, гармонии с окружающим миром.

По представлениям йогов, растение, животное, микроорганизм соверша­ют свой цикл от рождения до смерти благодаря той жизненной энергии, которая заключена в воздухе, в пище, в воде. Эта энергия как животворящая сила йоги называется «правой».

Йога считает необходимым уметь накапливать и расходовать «прану»,

мыслен­ным усилием направляя ее в те или иные области тела. Соответственно разработано и упражнение: со­здать мысленный образ «праны», благотворного ее действия и, сопровождая этот образ полным ритмич­ным дыханием, направлять ток к нужному месту.

Вме­сто «праны» можно думать о живительном кровото­ке, который надо направить к любому месту в своем организме: к пальцу, стопе, пояснице и т.д. Это по­могает нормализовать и усиливать некоторые процес­сы, поправлять деформации и «вливать силу».

Боль­шое место в йоге занимают физические упражнения.

Двигательные процессы — естественное проявление и требование организма. Без движения, как и без ды­хания, нет жизни.

Йога имеет 50-вековую историю.

Еще древние мудрецы знали о запредельных возможностях чело­века, его воли, сознания и мышления. Система йоги является универсальным методом самосовершенство­вания.

Это синтез разнообразных средств и форм воз­действия — от использования цвета и звука, приня­тия определенных поз и контроля дыхания до про­никновения в подсознание.

Вершиной йоги является метод самопрограммирова­ния,

позволяющий наиболее эффективно использовать резервные возможности человеческой психики. Этот ме­тод предполагает также умение погружаться в гипноти­ческое состояние, вызывать образное, яркое представ­ление собственного «Я», наделенного желаемыми качест­вами.

Йога предполагает дисциплинированно интеллекта,

ума, эмоций и воли, достижение уравновешенного со­стояния души, дающее человеку возможность спокойно взирать на жизнь во всех ее аспектах.

Йога дает воз­можность поддерживать жизнеспособность организма в условиях экстремальных режимов функционирования психики и содержит ценный эмпирический материал для прикладной социальной психологии и изучения перс­пектив психологического воздействия.