Подъемы и спады настроений — существен­ные источники стресса

возникающего в нашей жизни под влиянием повседневных проблем (например, финансовые хлопоты, транспортные пробки или споры с близ­кими и т.д.).

Западные психологи во время исследований в этой области

просили оценить их участников свое состояние за прошедший месяц по так называемой «шкале беспо­койства».

Результаты показывают, что чем выше сте­пень стресса, связанного с повседневными проблемами, тем хуже психологическое состояние участников.

Пози­тивные события, или «подъемы», по всей видимости, прямо связаны с психологическим благополучием у жен­щин, однако у мужчин эта связь выражена слабее.

Наиболее распространенные причины подъемов и спа­дов настроений, выявленные американским психологом Д. Кеннером в 1981 году, перечислены ниже.

Десять причин «спада», наиболее часто встречающихся у лю­дей среднего возраста:

1. Беспокойство из-за своего веса.
2. Здоровье одного из членов семьи.
3. Рост цен на товары повседневного спроса.
4. Содержание дома и семьи.
5. Обилие мелких дел.
6. Потерянные или пропавшие вещи.
7. Расходы вне дома (ремонт автомобиля и т.д.).
8. Собственность, капиталовложения или налоги.
9. Преступность.
10. Собственная внешность.

Десять причин «подъема», наиболее часто встречаю­щихся у людей среднего возраста:

1. Хорошие отношения с супругом или любимым человеком.
2. Хорошие отношения с друзьями
3. Успешно выполненная работа.
4. Ощущение собственного здоровья.
5. Достаточное время для сна.
6. Семейные обеды вне дома.
7. Выполнение своих обязанностей.
8. Дружеские визиты, письма или разговоры по те­лефону.
9. Время, проведенное в кругу семьи.
10. Удовлетворение домашним хозяйством и обста­новкой.